Kada nas muči želudac, prva reakcija mnogih ljudi je da posegnu za sodom bikarbonom. Međutim, prema savjetu gastroenterologa profesora doktora Vojislava Perišića, ovo nikako nije najbolji izbor. Soda bikarbona možda privremeno ublažava tegobe, ali dugoročno ne rješava probleme sa želucem, a može ih čak i pogoršati.
Pravi izbor za smirenje želuca
„Ako osjećate nelagodu u želucu, ali ne patite od gorušice, najbolje je da se okrenete biljnim čajevima,“ preporučuje dr Perišić. „Prije doručka popijte šolju čaja od kantariona, jer on sadrži jedinjenja koja oblažu sluznicu želuca i štite je. Nakon doručka, preporučujem čaj od nane, koji pomaže smirenju želuca.“ Dr Perišić savjetuje da tokom dana popijete četiri do pet šolja čaja od nane, što će umiriti želudačne tegobe.
Šta izbjegavati i kako prilagoditi ishranu
Profesor Perišić također upozorava da kisela voda sa mehurićima nije dobar izbor za one koji imaju probleme sa želucem. „Ona može dodatno iritirati sluznicu želuca i pogoršati stanje,“ kaže on. Umjesto toga, preporučuje raspodjelu obroka u pet manjih porcija tokom dana, sa niskim sadržajem masnoća.
„Jedite lako svarljive ugljikohidrate, poput pirea od krompira i mrkve, ili napravite pire od jabuka. Banane su također odličan izbor, a kuhana piletina je idealna jer sadrži malo masti,“ savjetuje doktor Perišić.
Luk kao Božja namirnica
Profesor Perišić naglašava i važnost luka u svakodnevnoj ishrani, hvaleći njegove hranljive vrijednosti. „Luk je bogat kvercetinom, što ga čini izuzetno zdravim. Moja pokojna majka ga je rezala na pola i pekla na plotni, pa ga je dodavala u supu. Zdravstvene prednosti luka su ogromne,“ ističe Perišić.
Kada se obratiti ljekaru?
Iako prirodni lijekovi mogu privremeno olakšati tegobe, dr Perišić apeluje na sve da se konsultuju s ljekarom ako se problemi sa želucem ponavljaju ili traju duže. Nekontrolisana upotreba sode bikarbone ili drugih samostalnih tretmana može dovesti do ozbiljnijih problema, stoga je najbolje potražiti stručni savjet.
Umjesto sode bikarbone, Perišić preporučuje da prepoznate namirnice koje izazivaju želudačne tegobe i prilagodite ishranu u skladu s njegovim smjernicama za dugoročno očuvanje zdravlja želuca.
Izvor N1